Un guide quotidien, hebdomadaire et mensuel sans effort pour une meilleure peau

Comment améliorer la peau avec moins d’effort, selon les experts

Le seul guide de soins de la peau dont vous avez besoin

Nous en savons plus sur la façon de prendre soin de notre peau que jamais auparavant, mais avec un éventail vertigineux d’options scientifiques qui cherchent à se faire une place sur

Si vous avez déjà craqué dans un panier rempli de sérums, d’hydratants, d’exfoliants et de crèmes dans un état de surcharge du quotidien, ce guide est pour vous. .

Astuce: restez simple – et intelligent. Évitez d’essayer de maintenir une routine en 10 étapes chaque jour et divisez votre régime en tâches quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles.

Que faire tous les jours

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1. Nettoyez tous les soirs

Votre peau sera peut-être en forme en sautant un lavage AM, ou en ne collant qu’à de l’eau ou en essuyant très rapidement avec de l’eau de nettoyage (ou eau micellaire). Mais quand il s’agit de votre routine PM, nettoyer le maquillage, la crème solaire, la saleté, l’huile et les bactéries qui grouillent dans vos pores est un must. Conseil de nettoyage: David Lortscher, MD, dermatologue certifié au conseil d’administration et fondateur de Curology, est favorable à l’eau micellaire: «Elle nettoie, démaquille et hydrate en une seule étape en utilisant de minuscules molécules – micelles – qui retirez la saleté et l’huile de votre peau. "Suivez cette étape avec un nettoyant doux.

Si vous préférez un double nettoyage (sans eau micellaire), utilisez un nettoyant à base d’huile pour éliminer le maquillage et l’écran solaire. , suivi d’un nettoyant moussant. Si votre peau ne tolère pas les nettoyants moussants, utilisez un produit doux non moussant. C’est une façon minutieuse mais très douce de tout nettoyer de votre peau sans la décaper.

Nettoyants courants de tous les jours

  • Nettoyants doux au savon: Vanicream Nettoyant doux pour le visage ou Cosrx Low PH Good Morning Gel nettoyant
  • Eau micellaire: Eau démaquillante micellaire Garnier SkinActive ou Eau démaquillante micellaire La Roche-Posay pour peaux sensibles
  • Nettoyant à l’huile: Huile de nettoyage profonde DHC

2 . Portez un écran solaire

Oui, nous avons tous entendu les avertissements et sommes toujours tentés de faire des courses sans écran solaire ou d’éviter cette sensation familière, grasse et lourde – mais les dommages causés par le soleil vont bien au-delà d’un bronzage: UV les radiations sont à l’origine du photovieillissement, de l’inflammation et du cancer de la peau.

Lortscher estime que les dommages causés par les rayons UV sont responsables de «jusqu’à 80% du vieillissement de la peau».>

Conseil SPF: utilisez un écran solaire autonome. Même si votre hydratant ou votre maquillage quotidien contient un FPS, gardez à l’esprit que la classification FPS est basée sur un volume d’écran solaire bien plus important que ne le pensent les gens – 2 milligrammes (mg) par centimètre carré (cm) de peau. Cela représente en moyenne 1/4 cuillère à thé.

Imaginez que vous utilisiez toute une bouteille de fond de teint en moins de quatre semaines – voilà à quel point vous auriez besoin d’être protégé! N’oubliez pas que même si vous portez plusieurs produits avec SPF, vous ne pouvez pas «additionner» les SPF pour obtenir 30. Vous devez vous assurer que l’un des produits est un SPF 30 seul.

3. Ignorez une étape, si vous le pouvez

Ne vous sentez pas obligé de tout couvrir chaque jour. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce dont votre peau a besoin. A-t-il besoin d’un hydratant pour lutter contre la sécheresse? Ou est-il déshydraté? Utilisez-vous une prescription qui doit être appliquée quotidiennement?

Les besoins de votre peau peuvent changer énormément en raison du climat, de la saison, du climat et de l’âge. Si vous vous réveillez par une journée humide et que vous ne pouvez plus vous permettre d’appliquer votre riche hydratant habituel, sautez-le! Ne vous sentez pas obligé de faire la même chose tous les jours – votre régime devrait être agréable et relaxant.

Astuce: la meilleure routine est celle qui est réalisable. Une fois que vous avez pris en charge les bases, vous pouvez vous arrêter ici ou ajouter des étapes et des produits si vous en avez envie.

Vous pouvez dorloter votre peau asséchée par l’hiver avec un sac de couchage pour la nuit, apaiser la peau d’été avec un masque en feuille rafraîchissant ou simplement dans le lit avec une peau tout juste nettoyée si vous ne vous sentez pas capable de faire toute votre routine.

Mais vous n’avez pas à tout faire, tous les jours.

Que faire chaque semaine

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1. Exfoliez avec retenue

Tout le monde n’a pas besoin d’exfolier sa peau, mais même avec un nettoyage régulier, des couches de peau morte peuvent s’accumuler à la surface, laissant au visage une sensation de sale, rugueuse ou terne.

Une exfoliation une fois par semaine peut donner à votre peau une apparence plus lisse, plus lumineuse et réduire les risques de pores obstrués.

Faites attention aux exfoliants manuels (exfoliants) Les gommages avec des particules rugueuses ou tranchantes peuvent causer des microtears dans la peau. Les gommages peuvent également aggraver l’acné, explique Lortscher, car le frottement dû au frottement agressif se retournera contre nous. Cela provoque une irritation, et l’irritation entraîne davantage d’acné. "

Au lieu d’un gommage, considérez un exfoliant chimique, tel qu’un AHA ou un BHA. Ils délogent la peau morte en excès, ce qui permet de l’éliminer doucement.

Pourboire: chaque jour ou chaque semaine, pas les deux à la fois. Certains exfoliants chimiques AHA / BHA sont conçus pour être utilisés quotidiennement. Si vous utilisez déjà un exfoliant quotidien, évitez de l’exfolier une fois par semaine plus intense, car votre peau sera déjà plus sensible. Sinon, votre peau pourrait bénéficier d’un exfoliant hebdomadaire pour éliminer les peaux mortes.

2. Désengorgez vos pores

Vérifiez l’état de vos pores: votre nez fourmille-t-il de points noirs et de filaments sébacés? Même si vous ne devriez pas essayer de les extraire vous-même, les pores congestionnés sont au mieux gênants et au moins invitants à l’acné.

Masque facial purifiant, comme un masque à l’argile ou au charbon, ou un massage à l’huile douce. peut aider à desserrer les sabots et minimiser l’apparence de vos pores. Ne choisissez pas votre peau!

Ce qui devrait être fait une fois par mois

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1. Vérifiez vos dates d’expiration

Des masques faciaux aux sérums, vous ne pouvez pas utiliser les produits avant leur date de péremption. Une fois par mois, vérifiez les dates de péremption de vos produits pour vérifier s’ils ne sont pas jetés.

Même si l’humidité vous oblige à oublier vos hydratants plus riches, les restes ne signifient pas qu’il est toujours utile c’est un produit que vous extrayez avec vos doigts. Cette méthode pourrait éventuellement introduire des bactéries ou des contaminants, leur permettant de prospérer dans le pot. Envisagez de jeter ces produits au bout de six mois.

2. Auto-examen de la peau

Lortscher recommande un auto-examen mensuel de la peau pour identifier les taches pouvant nécessiter l’attention d’un dermatologue. Apprenez à effectuer un auto-examen approfondi de l’Académie américaine de dermatologie pour détecter un cancer de la peau.

Ce que vous devriez laisser aux professionnels

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1. Les peelings chimiques

L’exfoliation chimique quotidienne est une chose, mais les peelings chimiques complets ne sont pas quelque chose que vous devriez essayer à la maison. Saviez-vous que l’acide glycolique, l’un des agents exfoliants les plus couramment utilisés, est une photosensibilité accrue pouvant durer jusqu’à une semaine, même à faible concentration Les dommages causés par les peelings chimiques sont préférables chez le professionnel qui peut vous guider dans les précautions à prendre après le pelage.

2. Serrer et faire éclater les pores obstrués

Nous sommes tous passés par là. Vous vous levez le matin avant un grand événement et vous avez une tache importune qui vous fait signe de la surface.

aussi tentant que de forcer cet engin vers l’oubli – ne le faites pas! Rendez-vous chez votre dermatologue pour quelque chose qui rétrécira généralement cela dans les 36 heures – une injection d’un médicament à base de cortisone dilué appelé Kenalog directement dans le kyste fera l’affaire.

Pareil pour les extractions

Ces points noirs et blancs très bosselés qui attirent l’œil et qui apparaissent comme des bosses sous le maquillage peuvent sembler mûrs pour se vider. Mais évitez de vous lancer dans une mission de recherche et destruction! Les extractions sont quelque chose de mieux fait par un professionnel.

3. Diagnostic et traitement de la peau

Aussi invitants qu’il soit de chercher des solutions aux problèmes cutanés graves liés aux produits en vente libre et aux remèdes populaires, l’autodiagnostic et le traitement à la maison peuvent être au mieux frustrants. Dans le pire des cas, vous pourriez endommager votre peau.

"Dans le cas d’une acné légère, des médicaments en vente libre ainsi que des traitements d’esthéticienne peuvent suffire", déclare Lortscher, mais pour "l’acné plus enflammée, étendue ou peu réactive, les médicaments sur ordonnance sont généralement indiqués, et ne peut être obtenu que par un dermatologue ou un autre prestataire médical agréé. "

Avez-vous besoin d’un dermatologue ou d’un esthéticien?

«Si vous souhaitez un traitement du visage, des recommandations de produits, des boutons légers ou des plaques sèches sur votre peau, vous pouvez appeler votre esthéticienne», suggère Lortscher, mais pour «l’acné têtue, [et] les autres peaux conditions telles que l’eczéma, le psoriasis ou les excroissances de la peau, vous souhaiterez prendre rendez-vous avec votre dermatologue.”

EsthéticienneDermatologueSoins de la peau agréésMédecins agréés professionnelsQu’est-ce qu’ils traitent des problèmes esthétiques de la peau, afin d’améliorer l’apparence de votre peau avec des maladies de peau, des troubles et leurs causes sous-jacentes? Maquillage du visage: établit des diagnostics (y compris l’acné persistante, l’eczéma, le psoriasis et les excroissances de la peau); prescrit des traitements sur ordonnance, y compris des médicaments topiques ou oraux; effectue des procédures, y compris des injections pour l’inflammationacné kystique, botox, produits de comblement dermique, peelings chimiques puissants et procédures au laser; effectue des chirurgies, notamment des excisions de cancers de la peau. Pro-tip Consultez un derm pour des problèmes esthétiques graves pouvant nécessiter une intervention chirurgicale, en particulier si vous présentez un risque plus élevé d’effets secondaires indésirables en raison d’une peau plus foncée ou d’une propension à cicatriser ).

N’oubliez pas de demander à votre dermatologue de procéder à un contrôle de base du cancer de la peau. Vous ne voulez jamais être sans sommeil à 3 heures du matin en vous demandant si cet endroit sur votre bras est une tache de rousseur ou quelque chose de grave!

Les nouvelles solutions de rechange abordables à vos problèmes de soins de la peau

À moins que vous n’ayez une maladie grave de la peau ou que vous n’ayez eu peur du cancer, il est fort probable que vous n’ayez pas envisagé de consulter un dermatologue.>

L’assurance couvre rarement les problèmes de peau qui ne sont pas assez graves pour être qualifiés de «problèmes de santé» (l’acné compte, mais pas les préoccupations anti-âge telles que l’hyperpigmentation), ce qui laisse la plupart d’entre nous réticents à supporter les désagréments et les inconvénients. Frais de poche.

L’avènement de la télédermatologie change toutefois la donne. Curology connecte leurs patients avec des professionnels de la santé agréés en ligne, vous permettant ainsi d’obtenir une évaluation dermatologique et un plan de traitement tout en restant dans votre jammies.

Ce service en ligne pratique permet à votre prestataire de dermatologie d’examiner votre peau (uniquement pour le traitement de l’acné et des problèmes anti-âge), de discuter de vos objectifs et d’envoyer un traitement personnalisé sur ordonnance directement à votre porte. Sans mettre le feu à votre portefeuille.

Est-ce que cela fonctionne comme la dermatologie traditionnelle? Oui, car en dehors du processus en ligne, vous consultez une infirmière praticienne agréée ou un assistant médical qui travaille en étroite collaboration avec des dermatologues agréés par le conseil du bureau de curologie.

Voir un dermatologue: avant et après

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Avant: Il y a trois ans, mon visage a soudainement explosé avec des zones sèches et inégales, des pustules, une acné kystique douloureuse et virant au rouge vif.

J’ai essayé tout ce à quoi je pouvais penser pour me débarrasser de l’acné, ou du moins me calmer. Contrôle des naissances, tous les produits nettoyants pour le visage, les masques et les crèmes de pharmacie que je pouvais trouver – rien ne change.

Des années ont passé et j’ai juste appris à faire croire à l’extérieur que j’allais bien avec ma peau, mais à l’intérieur je pleurais parce que je me sentais tellement impuissant à tout réparer. Ma mère pleurait aussi, souhaitant pouvoir faire quelque chose pour elle.

Un jour, je parcourais Instagram et vis une publicité pour Curology, me rendais sur le site Web et remplissait le formulaire. Après quelques échanges, mon fournisseur de curologie, Monica Sanchez (ma licorne magique) a décidé de commencer avec un mois d’antibiotiques (doxycycline) pour combattre mon acné de l’intérieur, ainsi que de commencer ma formule de Curologie une fois par jour un nettoyant doux la nuit.

Après: Après deux semaines, j’ai commencé à remarquer une différence. Mon visage était toujours rouge, mais c’était lisse! J’ai pleuré tellement de larmes de joie, vous tous. Je pouvais couvrir les problèmes restants avec le maquillage et personne ne pouvait dire que j’avais une peau rouge vif et des cicatrices en dessous.

J’étais extrêmement heureux même à ce stade, mais quelques mois se sont écoulés et tout a duré. obtenir. meilleur. Ma peau est maintenant lisse, claire et calme. Ma confiance s’est envolée. Maintenant, j’ai rarement un bouton (j’en avais au moins trois nouveaux par jour) et je peux quitter la maison sans maquillage.

Sacrément cannoli, il ya une telle liberté dans ce petit acte.

En bref…

Voici une version rapide que vous pouvez imprimer et épingler sur votre miroir!

Tous les joursmois Nettoyez votre visage la nuitExfolierVérifiez toutes les dates de péremption de votre produitVêtement solaire Protégez vos pores avec un masque ou un massage (facultatif) Faites un auto-examen du cancer de la peau Simplifiez votre routine

Votre routine de soin de la peau devrait être celle que vous appréciez – le moindre se sent bien à faire. Grâce à ces étapes simples, vous pouvez être sûr de donner à votre peau les soins dont elle a besoin, de sorte que vous puissiez profiter d’une peau belle et saine toute l’année.

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